Sản phẩm dành cho người lớn 
Sản phẩm dành cho trẻ em 
Paracetamol là một trong những loại thuốc giảm đau phổ biến, nếu lạm dụng thuốc trong thời gian dài sẽ gặp nhưng vấn đề nghiêm trọng như viêm dạ dày, chảy máu đường tiêu hóa… Do đó, các chuyên gia đã khuyến nghị người bệnh nên thay đổi phương pháp trị liệu, bao gồm tìm kiếm một số cách giảm đau tự nhiên lành tính hơn.
MỤC LỤC NỘI DUNG
Phần lớn người bệnh đều ổn khi sử dụng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp các loại thuốc NSAIDs này gây tác dụng phụ cho người dùng, bao gồm:
Do đó, mọi người đang dần ưa chuộng những cách giảm đau tự nhiên hơn.
Vậy, những cách giảm đau tự nhiên gồm những gì?
Nhiều thập kỷ qua, các nhà khoa học đã tìm ra những liệu pháp thay thế hiệu quả cho thuốc giảm đau thông thường bao gồm những cách dưới đây:
Tập yoga có thể được xem là một cách giảm đau tự nhiên hiệu quả với nhiều người, mang lại lơi ích
Tuy nhiên, đối với những cơn đau liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác như viêm khớp hay xơ hóa cơ, yoga vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn về vấn đề này.
Thời gian gần đây, châm cứu đang có xu hướng trở thành liệu pháp thay thế được nhiều người ủng hộ trong công cuộc điều trị các cơn đau khó chịu.
Theo nhiều chuyên gia, liệu pháp châm cứu có thể dễ dàng giải quyết những tình trạng như:
Theo kết quả từ một phân tích tổng hợp vào năm 2018, châm cứu có khả năng hoạt động như một cách giảm đau hiệu quả đối với những trường hợp mãn tính.
Một giả thiết khác được đặt ra rằng châm cứu có thể giải quyết hơn 100 cơn đau khác nhau. Tuy nhiên, ngoài những tình trạng đau nhức đã được đề cập bên trên, liệu pháp này vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn về khả năng giảm đau.
Thiền là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng nhiều trong một thập kỷ qua. Những người bị đau mãn tính có xu hướng thực hiện những bài thiền và tịnh tâm như một cách giảm đau tự nhiên. Mặc dù phương pháp này còn cần nhiều bằng chứng khoa học hơn, nhưng một số nghiên cứu ban đầu đã cho ra kết quả đầy hứa hẹn.
Tinh dầu khuynh diệp không chỉ được sử dụng như một cách giảm đau tự nhiên hiệu quả, mà nó còn có tác dụng giảm sưng và chống viêm mạnh mẽ.
Kết quả nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy so với tinh dầu chiết xuất từ hạnh nhân, việc ngửi tinh dầu khuynh diệp có công dụng giảm đau hiệu quả hơn hẳn.
Ngoài ra, khi sử dụng tinh dầu khuynh diệp cần lưu ý một số yếu tố như sau:
Đối với tình trạng đau đầu, biện pháp hiệu quả nhất là thoa dầu bạc hà lên thái dương hoặc trán. Điều này có thể giải thích bởi bạc hà chứa một số hoạt chất như carvacrol, menthol và limonene có tác dụng hỗ trợ
Do đó, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà pha loãng như một cách giảm đau tại chỗ bằng cách thoa trực tiếp hỗn hợp này lên vùng da đang phát đau.
Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ khi bạn áp dụng cách giảm đau này là tránh bôi dầu bạc hà lên vùng da có vết thương hở miệng, vì điều này có thể gây ra phản ứng dị ứng. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu không khuyến khích để trẻ nhỏ dùng tinh dầu bạc hà để giảm đau.
Theo các chuyên gia, ngoài tác dụng chăm sóc giấc ngủ và xua tan căng thẳng, tinh dầu oải hương còn có thể hoạt động như một cách giảm đau tự nhiên.
Một nghiên cứu quy mô nhỏ vào năm 2012 cho thấy so với giả dược, tinh dầu oải hương hữu dụng hơn trong việc xoa dịu cơn đau liên quan đến chứng nhức nửa đầu.
Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy tinh dầu chiết xuất từ hoa oải hương còn có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.
Hương thảo là một thực vật khác có chứa tinh dầu đủ khả năng làm dịu cơn đau đang “hoành hành” trong cơ thể bạn.
Một số nhà nghiên cứu cho rằng cây hương thảo có tác dụng hỗ trợ điều trị đau đầu, đau cơ hoặc xương và co giật. Thêm vào đó, hương thảo còn có thể làm giảm viêm, thư giãn cơ bắp và tăng cường trí nhớ.
Cúc thơm (tên gọi khác là feverfew), được các chuyên gia phân loại vào nhóm thảo dược, với tác dụng chính là tăng sữa mẹ. Ngoài ra cúc thơm còn được mọi người sử dụng với nhiều lợi ích như:
Khả năng giảm đau của cúc thơm đến từ những hoạt chất có công dụng làm giảm viêm cũng như co thắt cơ bắp bao gồm sesquiterpene lactones và flavonoid.
Tuy nhiên, một số nhà khoa học hàng đầu cho biết, những kết quả nghiên cứu liên quan đến mức độ hiệu quả của cúc thơm vẫn còn rất nhiều mâu thuẫn.
Mặc dù vậy, họ cũng đồng thời công nhận cách giảm đau tự nhiên này hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng nhức nửa đầu. Một đánh giá nghiên cứu vào năm 2011 kết luận rằng hoa và lá cây cúc thơm có đặc tính giảm đau hữu hiệu.
Một lưu ý dành cho bạn nếu muốn thử cách giảm đau tự nhiên trên là hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước về việc này. Bởi vì, trong một số trường hợp, cúc thơm có thể dẫn đến một số tác dụng phụ ngoài ý muốn như:
Trong y học cổ truyền, một loại thực vật thuộc họ Eugenia caryophyllata như một cách giảm đau răng tự nhiên được sử dụng. Thảo dược này được biết đến qua tên gọi đinh hương.
Một nghiên cứu vào năm 2006 cho thấy gel đinh hương có hiệu quả tương đương với gel benzocaine, một biện pháp chữa đau răng phổ biến. Ngoài ra, nếu so sánh với giả dược, tác dụng giảm đau răng của đinh hương cũng cao hơn đáng kể.
Tuy nhiên, vai trò của đinh hương đối với việc điều trị các cơn đau khác vẫn cần có nhiều bằng chứng khoa học hơn để được công bố rộng rãi.
Ở Việt Nam, gừng không chỉ là một loại gia vị tô điểm cho món ăn mà còn có thể hoạt động như một chất làm giảm đau tự nhiên.
Bên cạnh đó, nhiều nhà nghiên cứu cũng cho rằng gừng có khả năng:
Nếu muốn áp dụng phương pháp này, bạn có thể thử:
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sử dụng gừng tươi sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.
Mặt khác, đừng quên tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi bạn quyết định sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào nhé. Những sản phẩm này có nguy cơ gây tác dụng phụ, ví dụ như tương tác với loại thuốc mà bạn đang dùng.
Hoạt chất chính trong tinh bột nghệ là curcumin có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm mạnh. Nhờ đó, tinh bột nghệ có thể hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên.
Một nghiên cứu với quy mô nhỏ vào năm 2014 cho thấy, trong cùng thời gian sử dụng là 4 tuần, khả năng điều trị cơn đau do thoái hóa khớp gối của curcumin tương đương với ibuprofen.
Giống như gừng và tỏi, nghệ cũng vốn là một loại gia vị phổ biến, nên bạn có thể dễ dàng bổ sung tinh bột nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách:
Trên đây là 11 cách giảm đau tự nhiên hiệu quả mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Như đã đề cập, việc giảm đau tự nhiên không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tránh tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng mỗi người có cơ địa và phản ứng cá nhân khác nhau, nên không phải phương pháp nào cũng phù hợp cho mọi người
