Cẩm Nang | Đau mỏi vùng thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau mỏi vùng thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở người trưởng thành. Những cơn đau này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh. Vậy đau lưng dưới là gì? Đâu là những phương pháp điều trị hiệu quả tình trạng này? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để khắc phục hiệu quả hiện tượng đau mỏi lưng dưới này. 

1. Tìm hiểu về chứng đau vùng thắt lưng (đau lưng dưới)

Đau vùng thắt lưng (hay đau lưng dưới) là cơn đau bắt nguồn từ thắt lưng, tập trung ở vị trí chính giữa và hai bên trái phải của cột sống lưng. Từ đó dọc theo sống lưng lan xuống hai chi dưới. 

Một số triệu chứng thường gặp của đau mỏi lưng dưới là: 

  • Đau âm ỉ, nhức nhối ở vùng thắt lưng.
  • Cơn đau lan xuống mông, chân và bàn chân.
  • Cảm thấy đau nhói sau khi ngồi lâu và cơn đau thuyên giảm khi thay đổi tư thế.
  • Cơn đau thường xuyên xuất hiện ngay sau khi thức dậy.
đau thắt lưng dưới cột sống

Đau thắt lưng gây ra những cơn đau âm ỉ ở phần dưới cột sống

Thực tế, mỗi người đều đã từng trải nghiệm cơn đau lưng dưới ít nhất một lần trong đời. Tình trạng đau nhức tại vị trí này thể hiện một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đang xảy ra trong cơ thể bạn.

Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng. Trong phần lớn trường hợp, cơn đau sẽ nhanh chóng thuyên giảm và biến mất. Nếu điều này không xảy ra, bạn vẫn còn một số biện pháp điều trị hiệu quả. 

2. Đau ngang thắt lưng là bệnh gì? Nguyên nhân gây đau mỏi vùng thắt lưng

Hiện nay, các chuyên gia cho rằng tình trạng đau thắt lưng phát sinh từ những nguyên nhân sau:

Sự thoái hoá xương khớp tự nhiên do tuổi tác

Người cao tuổi rất dễ mắc chứng đau vùng thắt lưng. Trong giai đoạn này, cột sống thắt lưng bị thoái hoá hoặc thoát vị đĩa đệm. Đây cũng chính là hai nguyên nhân phổ biến gây tình trạng đau mỏi vùng thắt lưng. Ngoài ra, những người cao tuổi từng bị chấn thương vật lý hay có bệnh lý ở hệ tiết niệu như sỏi, u… cũng có thể gặp tình trạng này.

Tư thế đứng, ngồi, hoạt động không đúng trong thời gian dài

Đau thắt lưng thường liên quan đến nhiều tư thế và sức chịu lực của cơ lưng, cơ bụng. Do đó, thường xuyên đứng, ngồi sai tư thế hoặc mang vác vật nặng cũng có thể khiến bạn bị mỏi thắt lưng. Chính vì vậy, bạn cần giữ cho cơ thể có tư thế đúng trong lao động và sinh hoạt hằng ngày. 

Tổn thương mô mềm

Nguyên nhân này thường gặp ở những vận động viên hoặc những người phải làm việc nặng trong thời gian dài. Khi các cơ ở lưng dưới bị căng hoặc dây chằng bị bong rách do hoạt động quá mức sẽ dẫn đến tình trạng viêm, gây co thắt và đau nhức toàn bộ lưng dưới.

Co thát cơ gây nên đau thắt lưng vùng dưới

Tình trạng viêm kéo theo co thắt cơ, khiến cơn đau lưng xảy ra

Chấn thương đĩa đệm

Khi mới sinh, các đĩa đệm chứa đầy nước và ở trạng thái khỏe mạnh nhất. Khi con người già đi theo thời gian, các đĩa đệm trở nên mòn đi. Lúc này, nó không thể chống lại lực và truyền lực lên thành đĩa đệm, khiến cho người bệnh bị đau và dẫn đến thoát vị.

Rối loạn chức năng khớp

Bệnh rối loạn về cơ xương khớp là tình trạng suy yếu chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, thần kinh, gân và xương sống. Tình trạng đau vùng thắt lưng có thể xuất hiện nếu các khớp xương bị viêm, dẫn đến rối loạn chức năng và hình thành đau thắt lưng. 

Cân nặng gây áp lực lên cột sống

Tình trạng này thường xuất hiện ở người bị béo phì. Trọng lượng lớn khiến khung xương chậu bị kéo ra phía trước, làm căng phần lưng dưới khiến người bệnh bị đau mỏi thắt lưng. Theo Hiệp hội Y học Béo phì Hoa kỳ, phụ nữ thừa cân hoặc có vòng eo lớn thường có nguy cơ đau thắt lưng cao hơn so với đối tượng còn lại.  

Cơ quan nội tạng gặp vấn đề

Đau thắt lưng bên trái có nhiều khả năng đại diện cho một số vấn đề liên quan đến các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như: 

  • Nhiễm trùng thận
  • Sỏi thận
  • Viêm tụy hoặc viêm đại tràng
  • Rối loạn phụ khoa, bao gồm lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung…

Bên cạnh đó, đau thắt lưng còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh xương khớp như: thoái hóa cột sống vùng thắt lưng, gai cột sống, đau thần kinh tọa… Trong trường hợp bệnh diễn tiến nặng, bệnh nhân nên chủ động thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời, nhất là  nếu trải qua bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây: 

  • Suy yếu hoặc ngứa ran ở phần thân dưới cơ thể
  • Buồn nôn và nôn
  • Khó thở
  • Chóng mặt
  • Đờ đẫn
  • Sốt
  • Ớn lạnh
  • Tiểu rát
  • Đi ngoài ra máu
  • Són tiểu
Bạn đã hiểu rõ về tình trạng đau cơ lưng?

Đau cơ lưng là một tình trạng xuất hiện khá phổ biến trong cuộc sống, hầu như ai cũng từng cảm thấy đau, mỏi ở lưng vào một thời điểm nào đó. Vậy bạn đã hiểu rõ về tình trạng đau cơ lưng chưa? Hãy tìm hiểu cùng Hapacol nhé!…

3. Điều trị bệnh đau mỏi ngang thắt lưng như thế nào?

Đầu tiên, người bệnh cần xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi thắt lưng. Trong trường hợp bệnh không nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng những biện pháp điều trị như sau:

Điều trị tại nhà

điều trị đau thắt lưng tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể làm cơn đau thắt lưng thuyên giảm bằng cách điều trị tại nhà

Khi bạn cảm thấy đau cơ lưng bên trái, việc đầu tiên bạn cần làm là hiểu rõ cách tự chăm sóc bản thân, chẳng hạn như: 

  • Nghỉ ngơi nhiều và cố gắng thả lỏng cơ thể trong 1 – 2 ngày.
  • Hạn chế tối đa những hoạt động cần nhiều sức lực, tránh để cơn đau của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn để làm giảm bớt sự khó chịu, chẳng hạn như paracetamol, aspirin, ibuprofen,…
  • Chườm mát hoặc chườm nhiệt không chỉ giúp giảm sưng mà còn có khả năng tăng lưu lượng máu và xoa dịu tình trạng căng cơ.

Đôi khi, một số biện pháp khắc phục giúp bạn đối phó với nhiều loại cơn đau cũng có thể hữu dụng trong trường hợp này, bao gồm:

  • Châm cứu
  • Thiền
  • Massage

Điều trị y tế

thuốc kê toa điều trị đau thắt lưng

Các bác sĩ sẽ dựa trên triệu chứng của người bệnh, từ đó kê toa thuốc hoặc đưa bài tập vật lý trị liệu

Nếu bạn không thể chịu nổi cơn đau lưng hay các biện pháp tự chăm sóc tại nhà không hiệu quả như mong muốn, hãy nhanh chóng tìm đến bác sĩ và tiếp nhận điều trị. 

Đối với tình huống đau cơ lưng bên trái, bác sĩ có thể giúp bạn kê toa:

  • Thuốc giãn cơ: Một số loại thuốc giãn cơ  thường được sử dụng để giải quyết tình trạng căng cứng cơ. 
  • Thuốc giảm đau nhóm opioid: Đôi khi được kê đơn nhằm điều trị ngắn hạn cho trường hợp đau thắt lưng nghiêm trọng. 
  • Tiêm: Một mũi steroid tiêm ngoài màng cứng thắt lưng có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau khó chịu.
  • Đeo đai: Đai thắt lưng chuyên dụng kết hợp với vật lý trị liệu có thể mang lại cho người bệnh sự thoải mái, đồng thời đẩy nhanh tốc độ chữa lành cũng như làm giảm đau. 

Điều trị phẫu thuật

phẫu thuật đau thắt lưng

Biện pháp phẫu thuật chỉ nên áp dụng với trường hợp bệnh nghiêm trọng

Nếu những phương pháp trên không mang lại hiệu quả sau 6 – 12 tuần điều trị, bạn sẽ phải dùng đến biện pháp cuối cùng là phẫu thuật. Hiện nay, cùng sự phát triển của y học và khoa ngoại thần kinh, đa số bệnh nhân thực hiện phẫu thuật đều có thể cải thiện tình trạng đau mỏi vùng thắt lưng khá tốt.

9 cách làm giảm đau cơ hiệu quả tại nhà

Bạn bị đau cơ sau khi tập các bài tập ở phòng gym, tham gia các hoạt động như đi bộ, leo núi, đạp xe… Đừng mặc kệ các cơn đau nhức này! Có những cách giảm đau cơ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hãy…

4. Cách phòng ngừa đau vùng thắt lưng

Để ngăn ngừa tình trạng đau ngang thắt lưng, bạn có thể chủ động thực hiện những biện pháp như sau

  • Lưu ý tư thế trong sinh hoạt hàng ngày: khi đứng, ngồi, ngủ, bê vật nặng, tập thể dục hợp lý. Không chọn những tư thế dồn quá nhiều lực xuống vùng thắt lưng.
  • Thay đổi tư thế, thư giãn sau khi đứng, ngồi quá lâu
  • Thường xuyên vận động, tập thể dục
  • Tích cực điều trị các bệnh liên quan (nếu có) để giảm triệu chứng đau vùng thắt lưng
  • Tránh mang giày cao gót. Khi đi giày cao gót, cơ thể luôn bị ngả về phía trước, giảm phần cong ở phía dưới lưng. Lâu dài, tình trạng nhức mỏi lưng sẽ xuất hiện vì hệ cơ làm việc quá sức. 
  • Không hút thuốc lá hay sử dụng chất gây nghiện. Nicotin có trong thuốc lá là tác nhân gây thoát vị địa đệm cột sống và làm giảm lưu lượng máu.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng cũng như cách điều trị tình trạng này. Trong trường hợp bệnh diễn tiến nặng, hãy chủ động thăm khám tại cơ sở y tế hoặc bệnh viện uy tín để được tư vấn và điều trị kịp thời. 

Hapacol 650 là sản phẩm của công ty MTV Dược phẩm DHG – Việt Nam


Sources:

https://www.healthline.com/health/low-back-pain-acute

https://www.webmd.com/back-pain/ss/slideshow-low-back-pain-overview

Các bài viết khác

Tại sao ánh nắng gây những cơn đau đầu

Một ngày đầy nắng thường khiến mọi người cảm thấy ấm áp và vui vẻ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc dưới...

Những lý do có thể gây ra đau đầu nhức mắt

Đau đầu là một tình trạng phổ biến, có thể xảy ra ở bất cứ khu vực nào trên đầu. Một số...

8 loại thuốc nhất định nên mang theo khi đi du lịch

Chuẩn bị thuốc mang theo khi đi du lịch và các vật dụng sơ cứu cá nhân là điều vô cùng quan...

Triệu chứng đau đầu liên quan đến những bệnh lý nào?

Nhức đầu có thể xảy ra và biến mất nhanh chóng mà theo các chuyên gia Hapacol nhận định không cần đến...

Những thông tin hữu ích về đau cơ bụng

Đau cơ bụng là một vấn để thường gặp phải khi bạn vận động sai tư thế, kỹ thuật hay sau khi...

Đâu là nguyên nhân gây hiện tượng đau cơ mông?

Thông thường, hiện tượng đau cơ mông không phải là vấn đề sức khỏe cần chú ý quá nhiều. Tuy nhiên theo...