Cẩm Nang | TOP 5 nguyên nhân đau lưng và cách điều trị tại nhà

TOP 5 nguyên nhân đau lưng và cách điều trị tại nhà

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 80% người từng bị ít nhất 1 lần đau lưng trong suốt cuộc đời. Đây còn là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới? Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu hơn về tình trạng đau lưng cùng những biện pháp điều trị ngay tại nhà hiệu quả nhất.

1. Đau nhức lưng là gì?

Đau lưng (hay đau nhức lưng) là hiện tượng người bệnh gặp những cơn đau âm ỉ, kéo dài chủ yếu ở phần lưng. Cảm giác đau có thể lan ra các vùng như cánh tay, bàn tay hay bàn chân, gây tê yếu tứ chi. Ngoài ra, các đợt đau lưng có thể cấp tính, bán cấp tính hoặc mãn tính tùy theo thời gian.

Đau lưng là một bệnh về xương khớp rất phổ biến hiện nay

Đau lưng là một bệnh về xương khớp rất phổ biến hiện nay

Đau lưng được chia thành 2 loại chính đó là: Đau lưng theo khu vực và đau lưng theo cấp độ.

Phân loại đau lưng theo khu vực

Các tình trạng đau lưng theo khu vực thường gặp nhất đó là đau vùng cổ, đau lưng trên (vùng giữa lưng), đau lưng dưới (vùng thắt lưng) và đau vùng xương cụt. Cụ thể:

  • Đau vùng cổ: Người bệnh cảm thấy đau nhức hoặc điện giật từ cổ xuống cánh tay.
  • Đau lưng trên: Khó chịu ở cột sống giữa đáy cổ tới cuối lồng ngực.
  • Đau lưng dưới: Vùng thắt lưng là vùng chịu ảnh hưởng nhiều nhất và gây đau lưng nhất. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do tổn thương cơ bắp (căng cơ) hoặc dây chằng (bong gân). 
  • Đau vùng xương cụt: Đau trong hoặc xung quanh các cấu trúc xương ở cuối cột sống.

Phân loại đau lưng theo cấp độ

  • Đau lưng cấp tính: cơn đau diễn ra dưới 6 tuần.
  • Đau lưng bán cấp: từ 6 đến 12 tuần.
  • Đau lưng mãn tính: trên 12 tuần. Đây cũng là tình trạng mà bạn nên chủ động tìm gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời. 
Đau mỏi vùng thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở người trưởng thành. Những cơn đau này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh. Vậy đau lưng dưới là gì? Đâu là những phương pháp điều…

2. TOP 5 nguyên nhân đau lưng hàng đầu

Do chấn thương hoặc bong gân, căng cơ

Thường xuyên nâng các vật nặng có thể khiến lưng bị căng cơ, tổn thương dây chằng cột sống. Ngoài ra, nếu bạn có thể trạng kém, việc chấn thương lưng liên tục có thể gây ra những cơn đau co thắt cơ.

mang vác vật nặng sai cách có thể dẫn đến đau lưng

Thường xuyên mang vác vật nặng sai cách có thể dẫn đến đau lưng

Béo phì

Tình trạng béo phì làm cho cột sống phải gánh thêm nhiều áp lực, từ đó dễ tổn thương và thái hoá. Cột sống cũng chính là bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi trọng lượng cơ thể tăng lên quá mức

Viêm khớp

Thoái hoá cột sống cũng là một nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến bệnh đau lưng. Sụn khớp ở lưng dưới bị tổn thương, suy giảm chất lượng. Theo thời gian, tình trạng này có thể dẫn đến hẹp cột sống.

Loãng xương

Loãng xương là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương thưa dần. Tình trạng này khiến xương giòn, dễ gãy dù chỉ là chấn thương nhẹ. 

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ trong thai kỳ thường xuyên gặp tình trạng căng cơ lưng, nguyên nhân chính gây ra đau lưng khi mang thai. Thai nhi lớn dần, tử cung trở nên nặng hơn khiến trọng lượng tập trung về phần trước bụng, vì thế các bà bầu đều có xu hướng nghiêng cong người ra phía trước. Điều này khiến cho lưng của các bà mẹ trở nên đau hơn và các cơ ở lưng phải căng hơn.

Nguyên nhân khác

Ngoài ra, đau lưng có thể là hệ quả của một số lý do sau:

  • Nhiễm trùng thận hoặc sỏi thận
  • Sai tư thế khi ngủ, ngồi hoặc tập thể dục
  • Ngồi quá nhiều
  • Hội chứng Equina Cauda, khi bệnh nhân bị mất chức năng thần kinh ở tủy sống dưới.

3. Bệnh đau lưng có nguy hiểm không?

Nhìn chung, đau lưng không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng, Song, tình trạng này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh nhân sẽ thường xuyên gặp tình trạng đau nhức, mệt mỏi, khó ngủ… Lâu dài sẽ dẫn đến suy nhược, mất tập trung và trí nhớ kém. Vậy bị đau lưng, khi nào thì cần gặp bác sĩ? 

Nếu bạn gặp những cơn đau dữ dội hay bệnh tình diễn tiến nghiêm trọng như yếu liệt các cơ chi dưới, tê bì hoặc mất cảm giác hai chân, mất khả năng vận động… bạn nên trực tiếp đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Một số trường hợp đau lưng có thể dẫn đến ung thư và tổn thương tuỷ sống.

gặp bác sĩ nếu tình trạng đau lưng diễn tiến ngày một nghiêm trọng

Hãy gặp bác sĩ nếu tình trạng đau lưng diễn tiến ngày một nghiêm trọng

4. Chia sẻ cách giảm đau nhức lưng đơn giản tại nhà

Bên cạnh liệu trình của bác sĩ, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp điều trị đau lưng ngay tại nhà.

Sử dụng chườm đá hoặc liệu pháp nhiệt

Chườm đá có thể làm giảm đi khó chịu và giảm viêm khi đau lưng bước sang giai đoạn cấp tính. Bạn không nên chườm đá trực tiếp lên da. Thay vào đó, quấn viên đá trong một chiếc khăn sạch hoặc gạc mỏng để không làm tổn thương da. Ngoài ra, chườm ấm cũng có thể giảm đau khi tình trạng viêm thuyên giảm. Hãy xem xét xen kẽ giữa hai liệu pháp nóng và lạnh này.

Tập các bài tập Yoga

Người mắc bệnh đau lưng nên thực hiện những bài tập Yoga để cải thiện tư thế cũng như tăng cường sức mạnh của cơ lưng và cơ bụng. Ngoài ra, Yoga còn giúp bạn kéo căng cơ, cải thiện tính linh hoạt ở phần lưng. Bạn có thể tìm đến chuyên gia vật lý trị liệu để biết cách thực hiện bài tập Yoga chính xác nhất.

Duy trì tư thế chuẩn, di chuyển nhẹ nhàng

Khi bị đau lưng, cần tránh khiêng vác vật nặng hay làm việc quá sức. Chỉ nên thực hiện những công việc nhẹ nhàng. Khi vùng lưng xuất hiện tình trạng đau nhức, người bệnh nên nhanh chóng ngừng mọi hoạt động đang thực hiện và nghỉ ngơi 

Nghỉ ngơi, thư giãn, massage vùng bị đau

Một trong những phương pháp để cơn đau lưng thuyên giảm đó là nghỉ ngơi, thư giãn. Song, giữa các thời gian nghỉ ngơi, hãy thực hiện các bài tập Yoga để cải thiện tình hình hiện tại của mình.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu oải hương hay thuốc mỡ Capsaicin để massage vùng bị đau. Đây là thành phần có thể giải mẫn cảm dây thần kinh ở khu vực bạn thoa lên, từ đó giảm cảm giác đau lưng.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê toa

Thuốc giảm đau thường được sử dụng để nhanh chóng cắt đi cơn đau. Có 2 nhóm thuốc giảm đau không kê đơn đó là thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID) và Paracetamol (Acetaminophen). Với phương pháp này, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi cơn đau lưng mà lại sử dụng dễ dàng.

Hapacol 650 là loại thuốc giảm đau – hạ sốt với thành phần chính là Paracetamol và tá dược vừa đủ 1 viên. Thuốc có chức năng điều trị các triệu chứng đau trong các trường hợp: đau đầu, đau nửa đầu, đau răng, đau nhức do cảm cúm, đau họng, đau nhức cơ xương, đau do viêm khớp, đau sau khi tiêm ngừa hay nhổ răng. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén, giúp người bệnh dễ dàng sử dụng.

Nguyên nhân đau lưng và cách điều

Hapacol 650 với thành phần chính là paracetamol giúp giảm cơn đau hiệu quả

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu về đau lưng cũng như nguyên nhân gây đau nhức lưng và cách điều trị thích hợp. Trong trường hợp tình trạng đau lưng liên tục kéo dài hoặc có diễn tiến nặng, bạn cần chủ động đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện uy tín để được kiểm tra và điều trị kịp thời.


Source:

https://www.healthline.com/health/back-pain#home-remedies

Các bài viết khác

Đau cổ, vai gáy: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Đau vai gáy là một trong những bệnh rất phổ biến có thể xuất hiện tại mọi lứa tuổi. Bệnh tuy không...

Trẻ bị cảm lạnh: Những điều cha mẹ cần biết

Trẻ nhỏ sức đề kháng còn yếu nên rất dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa. Vậy...

Đau đỉnh đầu là bệnh gì? Cách khắc phục tình trạng đau đỉnh đầu?

Đau đỉnh đầu là một hiện tượng vô cùng phổ biến với nhiều người hiện nay. Hiện tượng này không chỉ ảnh...

Đau lưng khi mang thai: Bà bầu nên làm gì?

Đau lưng khi mang thai là tình trạng phổ biến, thế nhưng điều này khiến cho không ít mẹ bầu khó chịu,...

Đau nhức chân tay là bệnh gì? Cách điều trị nhức mỏi chân tay hiệu quả

Đau nhức chân tay có thể xảy ra do hoạt động quá sức hoặc do chấn thương nhẹ. Các cơn đau thường...