Cẩm Nang | 9 mẹo chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả
18-11-2019

9 mẹo chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả

Có rất nhiều cách chữa cảm cúm hiệu quả tại nhà giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Cúm là căn bệnh mà có thể khiến người bệnh chịu đựng một loạt các triệu chứng khó chịu, từ sốt, ho đến đau họng, nghẹt mũi, đau nhức và ớn lạnh.

Cảm cúm là một bệnh về hô hấp khiến người bệnh bị nhiễm trùng ở mũi, họng và đôi khi là phổi. Các triệu chứng cảm cúm thường xuất hiện đột ngột, bao gồm sốt, đau nhức, cảm thấy mệt mỏi, ho khan…

Các thuốc kháng virus được bác sĩ chỉ định sẽ làm giảm bớt triệu chứng cảm cúm. Trong nhiều trường hợp, những biện pháp đơn giản tại nhà được Hapacol cũng giúp bạn giảm bớt các biểu hiện bệnh từ nhẹ đến trung bình.

Cách chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả

1. Uống nhiều nước

Cảm cúm có thể khiến cơ thể mất nước, đặc biệt khi bạn bị nôn mửa hay tiêu chảy. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước hoặc bạn có thể sử dụng nước trái cây hay đồ uống bổ sung chất điện giải. Tuy nhiên, bạn nên tránh đồ uống có chứa caffeine vì sẽ có tác dụng lợi tiểu. Uống trà thảo dược với mật ong có thể giúp làm dịu cơn đau họng, đồng thời cũng là một mẹo trị cảm cúm hiệu quả.

Nếu cảm thấy buồn nôn, bạn nên uống nước thành từng ngụm nhỏ thay. Thế nhưng, làm thế nào để biết được bạn đã bổ sung đủ nước cho cơ thể? Hãy quan sát màu sắc nước tiểu, tốt nhất là chúng nên có màu vàng nhạt hoặc gần như không màu.

2. Dùng thức ăn dạng lỏng

dinh dưỡng khi cảm cúm

Thông thường, mọi người thường ăn súp gà hay cháo gà khi bị cảm lạnh hay cảm cúm. Điều này có thật sự là cách giải cảm hiệu quả? Câu trả lời là có, một nghiên cứu đã cho thấy súp gà có thể giúp làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm cúm.

3. Để cơ thể nghỉ ngơi

Hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu cảm thấy không muốn tập thể dục, đừng cố gắng. Nếu cơ thể bạn muốn nằm trên giường cả ngày, hãy cứ nghỉ ngơi. Đừng cố giải quyết những công việc hàng ngày khi các triệu chứng cảm cúm đang trở nên trầm trọng. Nghỉ ngơi cũng là cách hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, đừng thức quá khuya hay ngủ không đủ giấc. Một chu kỳ giấc ngủ hợp lý sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Vậy nên, bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

4. Tăng độ ẩm môi trường xung quanh

Không khí ẩm giúp giảm nghẹt mũi và đau họng

Không khí ẩm sẽ giúp bạn giảm nghẹt mũi và đau họng. Bạn có thể sử dụng máy xông hơi hoặc máy tạo độ ẩm cho không khí trong nhà. Đơn giản, bạn có thể bật vòi hoa sen nước nóng và ngồi trong nhà tắm để hít thở không khí một vài phút.

Tuy nhiên, bạn nhớ làm vệ sinh sạch sẽ môi trường xung quanh để không tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc phát triển.

5. Xông hơi

Nếu bạn muốn làm cho đường thở “thông thoáng” một cách nhanh chóng, hãy đun một nồi nước sôi để xông mũi.

Bắc một nồi nước, đun sôi rồi mang đến một nơi ngồi thoải mái, dùng một chiếc khăn trùm lên đầu, nhắm mắt lại và hơi ngả người về phía trước để hơi nước bốc lên mặt. Bạn ngồi yên như vậy và hít thở sâu trong vòng 30 giây.

Bạn cũng nên thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hay khuynh diệp vào nồi nước để tăng thêm khả năng kháng khuẩn và loại bỏ đờm. Thực hiện phương pháp này thường xuyên để giảm bớt nghẹt mũi.

6. Sử dụng túi chườm nhiệt

Chườm khăn ấm lên trán và mũi cũng một cách tuyệt vời giúp giảm đau đầu hay đau xoang.

7. Súc miệng với nước muối

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ bớt các chất nhầy tích tụ phía sau cổ họng, đặc biệt khi bạn ngửa cổ lên để súc miệng. Cũng có khi cách này giảm bớt triệu chứng nghẹt tai.

8. Vệ sinh mũi

Để giảm bớt nghẹt mũi và chảy nước mũi, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang, bạn nên rửa mũi thường xuyên. Bạn có thể mua dụng cụ xịt rửa mũi tại các nhà thuốc hoặc dùng một chai nước muối sinh lý bình thường. Để vệ sinh, bạn hãy xịt nước muối vào một bên lỗ mũi rồi để dịch chảy ra ngoài để làm sạch khoang mũi.

9. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân

Một người chăm sóc có lẽ không giúp hạ sốt hay hết đau họng nhưng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và hỗ trợ những thứ cần thiết kịp lúc.

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hãy nhờ sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè. Ngược lại, khi một người yêu quý của bạn bị cảm cúm, hãy luôn ở bên cạnh và chăm sóc họ.

Xem thêm: Những loại thuốc không thể thiếu trong gia đình


Nguồn tham khảo:

10 Home Remedies for the Flu. https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/treating-flu-at-home#1

Key Facts About Influenza (Flu). https://www.cdc.gov/flu/about/keyfacts.htm

What Does the Flu Feel Like? https://www.webmd.com/cold-and-flu/adult-flu-symptoms

Các bài viết khác

Viêm xoang trán: dấu hiệu, nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Viêm xoang trán là một trong các vấn đề sức khỏe phát sinh do nhiễm trùng. Nếu không đư...

Mách bạn 11 triệu chứng viêm xoang không thể bỏ qua

Viêm xoang hay nhiễm trùng xoang là một tình trạng khá phổ biến khiến người bệnh bị nghẹt...

Cảnh giác đau đầu do viêm xoang: tưởng nhẹ nhưng không phải vậy!

Đau đầu do viêm xoang là những cơn đau đầu xuất hiện cùng với cảm giác các xoang trên...

Viêm xoang: nguyên nhân, dấu hiệu điển hình và điều trị dứt điểm

Đôi khi các vấn đề nhiễm trùng như cảm lạnh hoặc cúm có thể dẫn đến tình trạng viêm xoa...

Giúp bạn bỏ túi 6 cách chữa viêm xoang hiệu quả

Xoang là những khoang trống chứa đầy không khí bao quanh mũi. Các xoang hiện diện ở t...
Bạn đang trực tuyến.
Không có kết nối mạng. Bật chế độ xem ngoại tuyến.

Install this webapp on your Iphone: tap and then Add to Home Screen.