Cẩm Nang | Bệnh đau nhức xương khớp: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa

Bệnh đau nhức xương khớp: Nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa

Đau mỏi xương khớp không chỉ là căn bệnh ở người cao tuổi, trung niên mà ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa. Thực tế, bệnh xảy ra ở cả những thanh niên trẻ tuổi, gây ra nhiều đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Thậm chí, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Vậy nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân là gì? Cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả? 

1. Bệnh đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là tình trạng xuất hiện các cơn đau, cứng khớp, sưng, nóng ran ở bất kì khớp xương nào trên cơ thể. Đây là triệu chứng điển hình của nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp, thường gặp ở người cao tuổi và những người lao động nặng nhọc. 

Đau nhức toàn thân dẫn đến cơn đau tại nhiều vị trí như: vùng cổ, vai gáy, thắt lưng, khớp tay, khớp gối, mắt cá chân, gót chân, các ngón chân… 

đau nhức xương khớp ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt

Các cơn đau nhức ở xương khớp ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và cuộc sống

2. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân

Có rất nhiều nguyên nhân khiến các khớp xương bị đau nhức, được chia thành 2 nhóm như sau: 

Nguyên nhân cơ học

– Do chấn thương

Chấn thương do tai nạn, va chạm, té ngã… khiến các khớp, dây chằng và phần mềm xung quanh tổn thương và gây ra các cơn đau mỏi xương khớp.

– Vận động quá mức, lao động nặng nhọc 

Khuân vác nặng, vận động sai tư thế khiến các khớp xương chịu nhiều áp lực, lâu ngày dẫn đến các cơn đau nhức. Ngoài ra, lười vận động, không thường xuyên đi lại sẽ khiến các khớp xương không còn linh hoạt và dẻo dai. Đặc biệt, quá trình tuần hoàn máu đến khớp xương cũng sẽ không ổn định, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp và xuất hiện các cơn đau nhức. 

Chế độ ăn uống không khoa học, lối sống không lành mạnh

Ăn uống thiếu chất, thiếu canxi, omega 3… uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích cũng là những nguyên nhân gây đau nhức ở xương khớp. 

Nguyên nhân bệnh lý

Ngoài các tác nhân cơ học, tình trạng này có thể xảy ra do các bệnh lý như: 

  • Bệnh thoái hóa khớp. 
  • Bệnh gout. 
  • Loãng xương. 
  • Viêm khớp dạng thấp (viêm đa khớp dạng thấp). 
  • Viêm bao hoạt dịch. 
  • Lao xương. 
  • Thoát vị đĩa đệm. 
  • Viêm gân xương bánh chè.
  • Đau thần kinh tọa… 

Một số nguyên nhân khác gây ra các cơn đau mỏi xương khớp: 

– Do sự lão hóa tự nhiên

Xương có mật độ cao nhất ở độ tuổi 25 – 35. Sau đó, khối lượng và mật độ xương sẽ suy giảm dần theo tuổi tác, kéo theo sự lão hóa xương, sụn và khớp; từ đó gây ra các cơn đau nhức toàn thân. 

người cao tuổi dễ gặp đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp có thể xảy ra ở mọi đối tượng nhưng thường gặp nhất là người cao tuổi

Sự thay đổi thời tiết 

Thời tiết trở lạnh, giao mùa là thời điểm dễ xuất hiện các cơn đau nhức ở xương khớp. Bởi khi thời tiết trở lạnh, các gân cơ sẽ bị co rút lại, khiến các khớp khô cứng và khó cử động hơn. Ngoài ra, thời tiết lạnh còn khiến cho các đầu mút dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, vì vậy người bệnh rất dễ cảm nhận các cơn đau mỏi ở xương khớp.

Viêm khớp: nguyên nhân, dấu hiệu, chuẩn đoán và điều trị

Viêm khớp là tình trạng đau, sưng và giới hạn hoạt động ở một hay nhiều khớp xương. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra viêm khớp và những triệu chứng có thể thay đổi từ tuần này sang tuần khác, thậm chí là từ ngày này sang ngày khác.…

3. Đối tượng thường bị đau nhức xương khớp?

Các cơn đau nhức ở xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ ai, tuy nhiên những đối tượng dưới đây sẽ có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này: 

  • Người cao tuổi.
  • Người thừa cân, béo phì.
  • Bị chấn thương khớp, dị dạng xương.
  • Có người thân mắc bệnh về xương khớp (di truyền). 
  • Người mắc các bệnh chuyển hoá.
  • Làm việc nặng nhọc, gây áp lực lớn đến xương khớp. 

4. Điều trị đau nhức xương khớp toàn thân như thế nào?

Khi xuất hiện các cơn đau mỏi ở xương khớp, tốt nhất bạn nên đến ngay cơ sở y tế để thăm khám sớm. Bằng các can thiệp y tế như xét nghiệm huyết học, xét nghiệm sinh hóa miễn dịch, chụp X-quang, đo mật độ xương… bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp nhất. 

Một số cách điều trị đau nhức ở xương khớp như: 

Điều trị y tế

– Phương pháp vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là liệu pháp chữa trị các bệnh lý về xương khớp được nhiều người lựa chọn hiện nay. Với các tác động trực tiếp từ bên ngoài như xoa bóp, bấm huyệt, kích thích điện hoặc thực hiện các động tác kéo giãn, giữ vững khớp… sẽ làm giảm các cơn đau và giúp các khớp xương cử động linh hoạt hơn. 

vật lý trị liệu làm dịu đau nhức xương khớp nhẹ

Vật lý trị liệu là phương pháp giúp làm dịu các cơn đau xương khớp nhẹ hiệu quả

– Sử dụng thuốc kê toa

Bác sĩ có thể sẽ kê toa một số loại thuốc giảm đau để khắc phục tình trạng này nhanh chóng. Đây là những loại thuốc giảm đau mạnh, nếu sử dụng không đúng liều lượng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, cần tuyệt đối tuân theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa khi điều trị. 

Một số loại thuốc kê đơn như: Diclofenac (Voltaren), Morphine, Oxycodone, Codeine, Hydrocodone, Fentanyl…

Phẫu thuật

Phẫu thuật chỉ được chỉ định trong các trường hợp cơn đau tiến triển nặng, kéo dài và không đáp ứng điều trị nội khoa; khớp không thể hoạt động; ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ. Các phương pháp phẫu thuật thường được áp dụng như phẫu thuật tạo hình khớp, phẫu thuật tạo hình xương, phẫu thuật làm cứng khớp. 

Điều trị tại nhà

– Chườm nóng hoặc lạnh 

Chườm nóng và chườm lạnh đều giúp làm giảm các cơn đau nhẹ. Chườm lạnh sẽ làm co các mạch máu, giảm viêm và sưng đau, thường được áp dụng ngay sau khi cơn đau khởi phát hoặc bị chấn thương. Còn chườm nóng giúp các mạch máu giãn nở, tăng lưu lượng máu đến khu vực bị thương, nên thường chườm để giảm các cơn đau kéo dài. 

– Các bài tập hỗ trợ chữa đau mỏi xương khớp

Các bài tập yoga và các động tác kéo giãn nhẹ nhàng như đứng tay đơn kéo chân, nằm ngửa nhấc chân… sẽ giúp các khớp xương được thư giãn, giảm các cơn đau và sưng đỏ. 

Bổ sung thực phẩm tốt cho xương khớp

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp toàn thân hiệu quả. Theo đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như: 

  • Thực phẩm giàu Omega 3: Cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, trứng cá muối, dầu gan cá tuyết, hàu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành…
  • Thực phẩm giàu canxi: Sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, các loại đậu, hạnh nhân, rau bina, cải xoăn, rau dền…
  • Trái cây, rau xanh giàu vitamin A, C, K: Cà chua, chuối, dứa, xoài, táo, cam, ổi, súp lơ, cải xoăn…
  • Thực phẩm chống viêm: Trà xanh, nghệ, tỏi, nấm, cà chua, dâu tây, anh đào, việt quất, dầu ô liu, rau bina, cải xoăn, rau cải…
ăn uống lành mạnh phòng ngùa đau nhức xương khớp

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đau mỏi ở xương khớp

Uống thuốc giảm đau không kê đơn 

Cách giảm các cơn đau mỏi xương khớp tiếp theo là sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn như Paracetamol (Acetaminophen) và thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như Ibuprofen, Naproxen tại nhà. Những loại thuốc này sẽ làm dịu nhanh chóng các cơn đau lưng, đau cơ, viêm khớp, đau do bong gân và các chấn thương nhỏ… 

Tuy nhiên, dùng thuốc quá liều lượng có thể tăng nguy cơ xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày và gây tổn thương thận. Vì vậy, bạn cần phải tuân thủ đúng theo hướng dẫn sử dụng của sản phẩm.

5. Cách phòng ngừa đau nhức xương khớp toàn thân

Để phòng ngừa tình trạng đau mỏi xương khớp, bạn nên: 

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất và giàu các nhóm thực phẩm chống viêm. Tránh sử dụng các chất kích thích, đồ ăn nhanh, thuốc lá, bia rượu và các thực phẩm giàu photpho, có độ đạm và axit bão hòa cao… 
  • Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao
  • Tránh luyện tập, lao động cường độ mạnh, quá sức. 
  • Kiểm soát cân nặng hợp lý để không gây áp lực lên các khớp. 
  • Uống đủ nước. 
  • Nên giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết thay đổi, nhất là những người đã từng mắc các  bệnh về xương khớp. 
  • Khi làm việc không nên ngồi quá lâu trong một tư thế. Thỉnh thoảng nên đứng lên, đi lại thoải mái. 

Đau nhức xương khớp toàn thân có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, cần điều trị sớm để tránh bệnh tiến triển nặng, gây ra các biến chứng nghiêm trọng, khó điều trị và tốn nhiều chi phí. 

Đối phó với tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ

Mặc dù là bệnh lý phổ biến ở người lớn tuổi, thế nhưng hiện nay đau nhức xương khớp đang có dấu hiệu trẻ hóa. Theo đó, đau nhức xương khớp ở người trẻ gây ra rất nhiều hệ lụy về lâu dài. Vậy người trẻ cần làm gì để…

Với sự kết hợp giữa Paracetamol và Cafein, Hapacol 650 Extra là thuốc giảm đau không kê đơn an toàn được nhiều người tin chọn hiện nay. Sản phẩm giúp làm dịu các cơn đau nhức do chấn thương, đau nhức cơ, gân hữu hiệu nhờ tác động trực tiếp lên trung tâm điều nhiệt ở vùng dưới đồi, giãn mạch và tăng lưu lượng máu ngoại biên, tăng tỏa nhiệt và hạ sốt hiệu quả. Đặc biệt, các thành phần có trong Hapacol 650 Extra có thể hấp thụ hoàn toàn qua đường tiêu hóa, chuyển hóa ở gan và thải trừ qua thận, nước tiểu; ít có tác động đến tim mạch, hệ hô hấp cũng như gây kích ứng, chảy máu dạ dày. 

Hapacol 650 extra

Hapacol 650 Extra có thể sử dụng cho cả người lớn và trẻ em trên 12 tuổi với liều lượng 1 viên x 3 – 4 lần/ngày. Khoảng cách 2 lần uống từ 4 – 6 giờ và không uống quá 6 viên/ngày. Riêng trường hợp bệnh nhân suy thận nặng, khoảng cách giữa 2 liều uống phải ít nhất là 8 giờ. 

Tham khảo thêm các thông tin về Hapacol 650 Extra tại: https://hapacol.vn/san-pham/hapacol-650-extra-2/ 


Nguồn tham khảo:

Osteoarthritis. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

Các bài viết khác