Sản phẩm dành cho người lớn 
Sản phẩm dành cho trẻ em 
Mục đích chính của tập thể dục là nâng cao sức khỏe cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch trước những mầm bệnh gây hại. Tuy nhiên, bạn có nên tập thể dục khi cảm lạnh không? Hãy cùng Hapacol đi tìm câu trả lời nhé.
Cảm lạnh là sự nhiễm trùng ở đường hô hấp trên do nhiều loại virus khác nhau gây ra.
Ho là biểu hiện phổ biến khi bị cảm lạnh
Cảm lạnh thông thường có thể lây qua không khí khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Đồng thời, nguy cơ nhiễm virus của bạn cũng gia tăng nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với chất dịch của người đang bị cảm lạnh.
Một người bị cảm lạnh thường sẽ có những triệu chứng cảm lạnh như sau:
Ngoài ra, các triệu chứng cảm lạnh ở người trưởng thành và trẻ nhỏ gần như giống nhau. Điểm khác biệt duy nhất là thời gian bộc lộ dấu hiệu của trẻ sẽ dài hơn so với người lớn.
Thông thường, việc rèn luyện thể chất khi đang bị cảm lạnh rất an toàn. Tuy nhiên, bạn sẽ cần lưu ý chế độ tập luyện nên phù hợp nhằm đề phòng những tình huống rủi ro nhất định, ví dụ như:
Không nên tập luyện quá nặng khi đang bị cảm
Ngoài ra, bạn cũng cần cẩn thận không làm việc quá sức nếu đang bị cảm lạnh. Điều này có thể khiến tình trạng sức khỏe hiện tại trở nên tệ hơn, đồng thời cản trở quá trình phục hồi của cơ thể.
Hầu hết mọi người đều có thể rơi vào tình huống “lạm dụng” tập thể dục. Vì vậy, nếu bạn có thói quen rèn luyện thể chất, hãy đảm bảo bạn đã dành đủ thời gian cho việc nghỉ ngơi và phục hồi sau khi tập luyện với cường độ không nhỏ.
Ngoài ra, bạn cần biết rằng, hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất khi không có áp lực. Không ít nhà khoa học cũng đã chứng minh những vận động viên luyện tập với cường độ cao nhưng không xây dựng thời gian biểu phục hồi hợp lý rất dễ mắc bệnh cảm lạnh hay cảm cúm.
Nguyên nhân của việc này là khi bạn vận động quá sức, số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể sẽ giảm xuống. Thêm vào đó, hormone cortisol gây căng thẳng lại tăng lên, cản trở khả năng hoạt động của một số tế bào miễn dịch.
Tập thể dục có thể được đánh giá là lựa chọn phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị cảm lạnh lý tưởng. Mặc dù vậy, nếu bạn thường xuyên rèn luyện thể chất trong lúc đang bị cảm lạnh, hãy tìm các cách chữa cảm lạnh khác hoặc tìm gặp bác sĩ ngay lập tức nếu cảm thấy:
