Cẩm Nang | Điều trị cảm lạnh hiệu quả nhanh chóng tức thì
05-11-2019

Điều trị cảm lạnh hiệu quả nhanh chóng tức thì

Dù sức đề kháng của bạn rất cao, nhưng cũng sẽ có thời điểm bạn cảm thấy ngứa họng, chảy nước mũi và liên tục hắt hơi. Lúc này, bạn đã bị cảm lạnh.

 

Cơn cảm lạnh có thể đem lại sự khó chịu cho bạn trong vòng nhiều ngày liên tiếp. Vậy, bạn có thể làm gì để nhanh chóng thoát khỏi tình cảnh này?

Cảm lạnh phát sinh do đâu?

Nguyên nhân cảm lạnh chủ yếu bắt nguồn từ sự xâm nhập vào cơ thể của virus, hầu hết trường hợp là rhinovirus. Ngoài ra, các chuyên gia còn xác định hơn 200 chủng virus khác cũng có khả năng gây ra các triệu chứng cảm lạnh ở bạn. Đây là lý do cảm lạnh có thể tái phát nhiều lần trong đời của một người. 

Những điều nên làm khi bị cảm lạnh?

điều trị cảm lạnh một cách nhanh chóng

Thực tế, cảm lạnh không nghiêm trọng đến mức bạn phải đến bệnh viện để tiếp nhận điều trị y tế. Thay vào đó, nếu chưa biết bị cảm lạnh nên làm gì, bạn có thể thử các cách sau:

Nghỉ ngơi và giảm căng thẳng

Sức khỏe tinh thần cũng ảnh hưởng nhiều đến quá trình chữa cảm lạnh. Khi làm việc quá sức, bạn rất dễ có những cảm xúc tiêu cực như buồn bã hay tức giận. Điều này có thể làm tăng hàm lượng cortisol, một loại hormone gây ức chế hoạt động của các tế bào miễn dịch. 

Mặt khác, tình trạng căng thẳng còn làm giảm số lượng bạch cầu, tạo điều kiện cho virus cảm lạnh dễ tấn công hơn. 

Chính vì vậy, bạn cần học cách lắng nghe “tiếng nói” từ cơ thể của mình. Trong thời điểm này, một trong những điều quan trọng nhất là chú trọng vào chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, hãy cố gắng thả lỏng tinh thần bằng các hoạt động nhẹ nhàng như nghe nhạc, thiền hoặc các bài tập thể dục đơn giản. 

Uống nhiều nước

trị cảm lạnh một cách nhanh chóng

Sốt là một trong những triệu chứng cảm lạnh thường thấy khiến cơ thể mất một lượng chất lỏng đáng kể. Chính vì thế, sốt gây ra hệ quả không nhỏ, do nước còn đóng vai trò “pha loãng” chất nhầy (đờm) trong cổ họng và mũi. 

Vì thế, các chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh uống nhiều nước khi bị cảm lạnh. Một cốc nước ấm sẽ rất có lợi trong trường hợp này. Mặt khác, bạn có thể chọn bất kỳ loại thức uống mình ưa thích. Tuy vậy, nước chứa nhiều chất điện giải vẫn nên được ưu tiên, vì các ion này cũng đã thất thoát theo lượng chất lỏng mất đi. 

Uống trà ấm với mật ong

trị cảm lạnh bằng phương pháp tự nhiên

Nhiệt độ ấm từ trà có thể làm thuyên giảm triệu chứng nghẹt mũi, đồng thời xoa dịu cơn đau họng khó chịu. Ngoài ra, trà mật ong ấm giúp bạn giảm cường độ cũng như tần suất ho hơn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong để chữa cảm lạnh, vì nó có thể khiến tình trạng của bé trở nặng hơn. 

Bạn có thể làm gì để phòng ngừa cảm lạnh?

Thực tế, cách chữa cảm lạnh tốt nhất vẫn là phòng ngừa vấn đề này phát sinh. Bạn có rất nhiều lựa chọn để thực hiện việc này, chẳng hạn như: 

Thường xuyên rửa tay

Rửa tay với xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng. Ngoài ra, bạn nên chú ý vệ sinh kỹ các kẽ tay và khu vực bên dưới móng tay. Sau khi rửa xong, hãy dùng khăn sạch để lau khô tay.

Trong trường hợp không có sẵn nước sạch hay xà phòng, bạn có thể sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn để thay thế. 

Không hút thuốc lá

Những thành phần hoạt chất trong thuốc lá có nguy cơ kích thích và gây thương tổn đến cổ họng cũng như phổi của bạn. Đồng thời, chúng còn có thể khiến các triệu chứng cảm lạnh, ví dụ như đau họng và ho, trở nặng. 

Mặt khác, một nghiên cứu gần đây cho thấy khả năng đối phó với virus của hệ miễn dịch ở những người có thói quen hút thuốc lá kém hơn nhiều lần so với những người không có thói quen xấu này.  

Duy trì lối sống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng sẽ góp phần xây dựng “hệ thống phòng ngự” của cơ thể vững chắc hơn, từ đó giảm thiểu nguy cơ virus xâm nhập và gây bệnh. Ngoài ra, thường xuyên rèn luyện thể chất và ngủ đủ giấc cũng có thể đem lại kết quả tương tự.

Các bài viết khác

Những biến chứng cảm lạnh bạn cần biết

Biến chứng cảm lạnh thường là những vấn đề nhiễm trùng phát sinh do tình trạng này kéo ...

4 biện pháp giúp hạ sốt nhẹ tại nhà

Khi bạn đặt tay lên trán và thấy hơi ấm, đừng quá lo lắng, vì đó có thể chỉ là một cơ...

Nguyên nhân nào gây đau họng và đau đầu?

Hiện nay, yếu tố dẫn đến sự xuất hiện đồng thời của chứng đau họng và đau đầu tư...

Đau họng kéo dài bao lâu?

Đau họng là một tình trạng rất phổ biến, hầu như ai cũng từng trải qua những cảm giác...

Những thông tin hữu ích về bệnh viêm họng liên cầu khuẩn

Bệnh viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng cổ họng và amidan, do vi khuẩn có...

Vì sao bạn bị đau cơ hàm?

Cơn đau cơ hàm có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố. Do đó, việc xác định nguyên nhâ...
Bạn đang trực tuyến.
Không có kết nối mạng. Bật chế độ xem ngoại tuyến.

Install this webapp on your Iphone: tap and then Add to Home Screen.