Cẩm Nang | Hiện tượng đau cơ mông và cách điều trị đau cơ mông trong thai kỳ

Hiện tượng đau cơ mông và cách điều trị đau cơ mông trong thai kỳ

Thông thường, hiện tượng đau nhức vùng mông nói chung và đau cơ mông nói riêng không phải là vấn đề sức khỏe cần chú ý quá nhiều. Đối với phụ nữ mang thai, tình trạng đau lưng hoặc đau bụng cũng rất quen thuộc, không phải ai cũng biết Hãy cùng Hapacol, tìm hiểu hiện tượng đau cơ mông và cách điều trị đau cơ mông trong thai kỳ trong bài viết này.

Mông là một trong những bộ phận dễ bị “ngó lơ” nhất, vì nó khuất tầm mắt của bạn. Tuy nhiên, bạn sẽ bắt đầu chú ý đến nó khi cảm thấy đau nhức mông. Mặc dù cơ mông đã được bao bọc bởi mỡ, nhưng đây vẫn là một trong những nhóm cơ dễ tổn thương nhất.

Hiện tượng đau cơ mông có thể bắt nguồn từ một số điều kiện sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như căng cơ hay nhiễm trùng. Phần lớn trường hợp, đau cơ mông không quá nguy hại. Tuy nhiên, trong vài tình huống hy hữu, bạn sẽ cần tìm đến bác sĩ để tiếp nhận điều trị. 

1. Các triệu chứng đau cơ mông

Bạn nên đến bệnh viện nếu cơn đau nhức mông kéo dài, trở nên nghiêm trọng hơn hoặc kéo theo một số dấu hiệu như sau:

  • Suy giảm sức lực ở chân, đau nhức từ mông xuống bắp chân trái hoặc đau nhức từ mông xuống bắp chân phải
  • Kiểm soát bàng quang khó khăn
  • Xuất hiện vết thương (thường là loét) khó lành
  • Cường độ đau dữ dội
  • Sốt cao (40ºC trở lên)
  • Cơn đau chỉ xảy ra khi bạn đi bộ và ít vận động

2. Những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cơ mông

Đau cơ mông đôi khi là dấu hiệu nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Các triệu chứng đau cơ mông

Theo chuyên gia, đau cơ mông phải hoặc đau cơ mông trái có thể là hệ lụy của một loạt vấn đề từ nhẹ cho đến nghiêm trọng, ví dụ như:

Bầm tím

Hiện tượng đau cơ mông thường xảy ra nếu mông bạn bị bầm tím. Sắc tố xanh đen xuất hiện ở những vết bầm là do máu từ các mao mạch chịu tổn thương tích tụ lại. Độ đậm nhạt của vết bầm cho bạn biết tình trạng này sẽ kéo dài bao lâu.

Té ngã hoặc vùng mông bị chấn động mạnh là nguyên nhân chủ yếu khiến mông bạn bị bầm tím. Thông thường, khu vực bầm tím còn có xu hướng sưng lên. 

Căng cơ

Cơ mông bao gồm 3 nhóm cơ chính là:

  • Cơ mông lớn (gluteus  maximus)
  • Cơ mông nhỡ (gluteus  medius)
  • Cơ mông bé (gluteus  minimus)

Tất cả nhóm cơ trên đều có khả năng co giãn. Tuy nhiên, nếu bạn kéo căng chúng quá mức, rách cơ có khả năng xảy ra và kéo theo một loạt vấn đề đi kèm như: 

  • Sưng tấy
  • Cơ căng cứng
  • Khó cử động

Nguyên nhân phổ biến của vấn đề căng cơ thường đến từ:

  • Rèn luyện thể chất quá nhiều
  • Không khởi động trước khi tập thể dục hay chơi thể thao
  • Di chuyển đột ngột
  • Đột nhiên chuyển hướng chuyển động
Những điều có thể bạn chưa biết về tình trạng đau cơ

Đau cơ có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Hầu hết các trường hợp không gây nguy hại gì cho sức khỏe, nó sẽ có thể tự biến mất mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, đôi lúc đau cơ có khả năng là…

Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh toạ sẽ có các triệu chứng giống như đau cơ mông

Đau thần kinh tọa không phải nguyên nhân gây nên hiện tượng đau cơ mông

Thực tế, đau thần kinh tọa không phải nguyên nhân gây nên hiện tượng đau cơ mông mà giống với triệu chứng hơn. Ban đầu, tình trạng đau nhói hoặc đau rát phát sinh ở thắt lưng, sau đó di chuyển xuống mông rồi lan đến các dây thần kinh tọa. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy tê yếu ở chân, đau nhức chân trái hoặc đau nhức chân phải hoặc ngứa ran ở bộ phận này.

Đau thần kinh tọa thường xuất hiện khi bạn bị thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống, từ đấy ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa. Từ 40 – 50 tuổi trở lên là độ tuổi dễ rơi vào trường hợp này nhất. 

Theo thống kê từ nhiều nhà nghiên cứu, tính đến thời điểm hiện tại, có khoảng 40% dân số thế giới đã và đang “trải nghiệm” đau thần kinh tọa. 

Viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm, sưng đỏ của bao hoạt dịch, một “chiếc túi” chứa chất lỏng nằm xung quanh các bộ phận như vai, khuỷu tay, hông, đầu gối và bàn chân. Bao hoạt dịch đóng vai trò làm “miếng đệm” chèn giữa xương và những cơ quan xung quanh (gân, cơ bắp…), nhờ đó hỗ trợ cơ thể cử động thuận lợi hơn. 

Thực tế, bao hoạt dịch còn có ở mông. Do đó, vấn đề viêm bao hoạt dịch cũng có nguy cơ phát sinh tại khu vực này, dẫn đến hiện tượng đau cơ mông.

Lúc này, cơ thể bạn sẽ có những biểu hiện như: 

  • Cảm giác đau khi ngồi hoặc nằm
  • Cơn đau lan đến phía sau đùi
  • Mông sưng đỏ

Viêm bao hoạt dịch ở mông phát sinh nếu cơ quan này chịu tổn thương hoặc bạn ngồi quá lâu trên một bề mặt cứng, gồ ghề. 

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cũng là nguyên nhân phổ biến gây đau cơ mông

Người cao tuổi là đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm

Mỗi đốt xương trong cột sống được phân tách bởi đĩa đệm, chịu trách nhiệm giảm xóc và gia tăng độ linh hoạt của xương. Khi đĩa đệm chệch ra khỏi vị trí vốn có, nó có thể đè lên các dây thần kinh gần đó và dẫn đến những cơn đau khó chịu. 

Khu vực dễ phát sinh thoát vị địa đệm nhất là ở phần cột sống thắt lưng. Lúc này, dây thần kinh tọa sẽ chịu ảnh hưởng, từ đó kéo theo hiện tượng đau cơ mông, đau nhức 1 bên chân trái hoặc đau nhức 1 bên chân phải. Một số dấu hiệu khác có thể bao gồm:

  • Ngứa ran
  • Suy giảm sức lực

Người cao tuổi là đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm, vì bộ phận này sẽ bị thoái hóa theo tuổi tác. Tuy nhiên, người trẻ tuổi vẫn có nguy cơ cao mắc bệnh do những yếu tố như:

  • Béo phì
  • Thường xuyên vào nâng hoặc kéo vật nặng

Thoái hóa đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm - một trong những nguyên nhân gây đau cơ mông

Thoái hóa đĩa đệm ở thắt lưng rất dễ kéo theo hiện tượng đau cơ mông

Đĩa đệm ở cột sống sẽ bị dần dần bị “ăn mòn” theo thời gian. Khi đó, các đốt xương sẽ cọ xát vào nhau và gây nên các cơn đau khó tả mỗi khi chuyển động. 

Tình trạng thoái hóa đĩa đệm ở thắt lưng rất dễ kéo theo hiện tượng đau cơ mông và đùi. Cơn đau sẽ trở nên tệ hơn khi bạn ngồi, cúi người hoặc cố gắng nâng vật lên cao. Ngược lại, các bài tập đi bộ đơn giản có thể giúp bạn thuyên giảm sự khó chịu này.

Mặt khác, cảm giác ngứa ran hoặc tê ở chân cũng có khả năng là hệ quả của tình trạng thoái hóa đĩa đệm. 

Hội chứng cơ hình lê

Hội chứng cơ hình lê kéo theo một loạt hệ quả như hiện tượng đau cơ mông và tê ngứa chân

Hội chứng cơ hình lê kéo

Cơ hình lê hay cơ tháp nằm ở mông, gần đỉnh khớp hông. Vai trò chính của bộ phận này gồm:

  • Ổn định khớp hông
  • Thực hiện các động tác như nâng và xoay đùi dễ dàng
  • Hỗ trợ giữ thăng bằng

Hội chứng cơ hình lê phát sinh khi cơ này  đè lên dây thần kinh tọa, kéo theo một loạt hệ quả như hiện tượng đau cơ mông, tê ngứa chân…

Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đi lên cầu thang, chạy hoặc ngồi. Bạn cũng có thể bị tê hoặc ngứa ran. Những bài tập vật lý trị liệu giúp co duỗi cơ hình lê có khả năng giúp bạn thoát khỏi tình cảnh này. 

Thực tế, hội chứng cơ hình lê dễ bị chẩn đoán nhầm sang các loại đau lưng khác. Theo thống kê từ bác sĩ, khoảng 6% người được chẩn đoán đau thắt lưng mắc phải hội chứng trên. 

U nang lông

U nang lông thường phổ biến ở nam giới hơn

U nang lông xuất hiện do lông mọc ngược vào trong da

Phần lớn trường hợp, u nang lông xuất hiện do lông mọc ngược vào trong da. Ngoài ra, một khối u nang lông còn có thể chứa da chết hoặc vụn lông tóc và mủ. U nang lông có xu hướng phát sinh ở khu vực xương đuôi gần mông, do đó dễ dàng hình thành hiện tượng đau cơ mông.

Cùng với cơn đau trên, bạn còn có thể bắt gặp các triệu chứng như:

  • Màu da chuyển đỏ
  • Ưng mủ
  • Có mùi khó chịu

U nang lông thường phổ biến ở nam giới và những người thường xuyên ngồi. 

Áp xe quanh hậu môn

Sự hiện diện của một hoặc nhiều khoang chứa mủ ở các tuyến xung quanh hậu môn sẽ gây nên tình trạng áp xe quanh hậu môn. Áp xe bắt nguồn từ tình trạng nhiễm trùng. Do đó, nó sẽ gây nên ra cơn đau khó chịu ở khu vực này. 

Loại áp xe trên phổ biến ở trẻ sơ sinh. Tuy vậy, người trưởng thành cũng có nhiều khả năng bị áp xe quanh hậu môn nếu họ thường xuyên rơi vào các tình huống dưới đây:

  • Tiêu chảy
  • Táo bón
  • Gặp vấn đề với nhu động ruột

Viêm khớp

Viêm khớp ở khớp hông có thể dẫn đến tình trạng đau cơ mông hoặc đau nhức vùng mông

Viêm khớp ở khớp hông dẫn đến tình trạng đau cơ mông

Tình trạng đau và cứng khớp được gọi là viêm khớp. Theo thống kê từ các chuyên gia, hiện nay có khoảng 100 dạng viêm khớp khác nhau ảnh hưởng đến mọi người trên toàn thế giới.

Một số loại viêm khớp bắt nguồn từ sự thoái hóa của các khớp theo thời gian. Số khác lại phát sinh bởi sự tấn công của hệ miễn dịch.

Viêm khớp ở khớp hông có thể lan tỏa cơn đau xuống phía dưới cơ thể, dẫn đến hiện tượng đau cơ mông. Cơn đau và cứng khớp sẽ nghiêm trọng hơn vào buổi sáng và dần dần giảm bớt khi bạn di chuyển khớp. Trong trường hợp này, sử dụng thuốc và tập vật lý trị liệu sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau.

Vấn đề liên quan đến mạch máu

Xơ vữa động mạch làm tắc nghẽn mao mạch khi truyền máu, dễ dẫn tới tình trạng đau nhức mông

Xơ vữa động mạch dễ dẫn tới tình trạng đau nhức mông

Động mạch chủ là mạch máu chính từ tim. Nó tách thành hai mạch nhỏ hơn gọi là động mạch chậu, sau đó chúng lại tiếp tục thu nhỏ hơn nữa và đưa máu đến chân. Sự tắc nghẽn trong các mao mạch này do xơ vữa động mạch có thể gây nên hiện tượng đau cơ mông.

Cơn đau thường xảy ra khi bạn di chuyển và có thể tự phát sinh. Nó sẽ bắt buộc bạn dừng bước để chờ sự đau đớn chậm rãi biến mất. Lúc này, sức chân của bạn có thể suy yếu đáng kể, đồng thời lông ở khu vực dưới của chân cũng thường xuyên rụng.  

3. Làm thế nào để chữa đau cơ mông hiệu quả?

Để điều trị hiện tượng đau cơ mông, bạn nên tìm gặp bác sĩ có chuyên môn về thấp khớp hoặc bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình. Họ sẽ dễ dàng giúp bạn xác định nguyên nhân cũng như đưa ra phương hướng điều trị thích hợp.

Các liệu trình điều trị có thể bao gồm: 

  • Tiêm corticosteroid để giảm viêm.
  • Tập vật lý trị liệu để giúp tăng cường cơ bắp xung quanh chấn thương, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động trong khu vực bị ảnh hưởng.
  • Thủ thuật dẫn lưu u nang hoặc áp xe.
  • Phẫu thuật để chữa lành đĩa đệm bị ăn mòn, chệch ra khỏi vị trí cũ hoặc thay thế khớp đã bị mòn.

Ngoài ra, trước khi có kế hoạch điều trị cụ thể, bạn cũng có thể áp dụng trước một số biện pháp khắc phục tại nhà nhằm thuyên giảm các triệu chứng, ví dụ như: 

  • Chườm đá hoặc chườm nóng để giảm sưng và đau. 
  • Thực hiện nhẹ nhàng động tác co duỗi chân, hông và mông.
  • Nghỉ ngơi nhiều để cơ thể tự chữa lành tổn thương.
  • Dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol, naproxen hoặc ibuprofen.

4. Nguyên nhân và cách điều trị đau cơ mông trong thai kỳ

Nguyên nhân

Hiện tượng đau cơ mông phải hoặc đau cơ mông trái có thể bắt nguồn từ những cơn đau phát sinh ở bộ phận khác trong cơ thể rồi lan đến mông. Tuy vậy, không ít trường hợp đau cơ mông là hệ quả trực tiếp của một số vấn đề phát sinh tại bộ phận này.

: Đau cơ mông trong thai kỳ nên xem xét

Đau cơ mông trong thai kỳ

Những nguyên nhân gây đau cơ mông ở phụ nữ mang thai có thể bao gồm:

Bệnh trĩ

Tình trạng tĩnh mạch sưng tấy và viêm ở trực tràng hoặc hậu môn được gọi là trĩ.

Việc tử cung mở rộng trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba gây nên áp lực lớn ở hậu môn, từ đó dẫn đến bệnh trĩ.

Ngoài ra, táo bón hoặc đứng trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ phát triển vấn đề trĩ khi bạn đang mang thai.

Dấu hiệu bệnh trĩ có thể bao gồm:

  • Đau hậu môn và những khu vực gần đó, chẳng hạn như mông
  • Xung quanh hậu môn ngứa ran
  • Đi ngoài ra máu
  • Sự xuất hiện của búi trĩ

Đau thần kinh tọa

Đau cơ mông ở bà bầu

Dây thần kinh tọa kéo dài từ thắt lưng đến mông và xuống đến chân

Dây thần kinh tọa kéo dài từ thắt lưng đến mông và xuống đến chân. Khi mang thai, tình trạng mở rộng tử cung để thai nhi phát triển có nguy cơ tạo sức ép lên dây thần kinh này, kéo theo tình huống đau thần kinh tọa.

Theo các chuyên gia, một trong những triệu chứng đau thần kinh tọa dễ nhận biết là hiện tượng đau cơ mông. Bên cạnh đó, mẹ bầu còn có thể cảm thấy:

  • Nóng ran ở lưng, chân và mông
  • Đau nhói ở chân

Đau đai chậu

Theo thống kê từ một số nghiên cứu, cứ 5 mẹ bầu sẽ có 1 người có nguy cơ bị đau đai chậu trong thai kỳ. Đây là kết quả của việc thai nhi gia tăng trọng lượng, đồng thời thường xuyên chuyển động trong bụng mẹ.

Ngoài đau cơ mông, đau đai chậu còn có thể gây ra:

  • Sự khó khăn khi đi lại
  • Đau vùng xương chậu
  • Cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục
  • Cơn đau phát sinh khi bạn đứng co chân
  • Khó nằm nghiêng trong thời gian dài

Đau đai chậu có khả năng bắt đầu vào bất cứ thời điểm nào giữa thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba. Tuy vậy, nó chỉ có thể phát triển trong những ngày cuối cùng của thai kỳ.

Cơn gò tử cung

Đau cơ mông do ngồi nhiều

Hiện tượng đau cơ khó chịu khi chuyển dạ

Những cơn đau chuyển dạ hoặc cơn gò tử cung là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang có xu hướng di chuyển thai nhi ra ngoài. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng những cơn gò tử cung thật sự chỉ xảy ra trong giai đoạn cuối của tam cá nguyệt thứ ba, trước khi bạn sinh con. Lúc đó, một số phụ nữ có thể cảm thấy hiện tượng đau cơ khó chịu.

Trước khi chuyển dạ, nhiều phụ nữ có thể trải qua các cơn gò tử cung giả. Chúng có thể gây đau đớn và khiến bạn nhầm lẫn mình chuẩn bị sinh. Để xác định tình trạng này, bạn hãy quan sát thêm một số dấu hiệu liên quan đến cơn gò tử cung, bao gồm:

  • Dịch từ âm đạo hòa lẫn với máu
  • Đau lưng và đau bụng
  • Vỡ nước ối

Dù hiện tượng đau cơ mông phát sinh bởi nguyên nhân gì, nó vẫn sẽ gây khó khăn cho bạn trong sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, trong giai đoạn thai kỳ, sự khó khăn này càng tăng gấp bội.

Nếu bắt gặp một hoặc nhiều biểu hiện dưới đây, bạn nên liên hệ gấp với bác sĩ phụ sản, bao gồm:

  • Cường độ đau nghiêm trọng, có nguy cơ khiến bạn suy yếu
  • Xuất huyết đáng kể
  • Chảy dịch âm đạo hoặc vỡ nước ối
  • Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
  • Cơn đau kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm

Cách điều trị đau cơ mông trong thai kỳ

  • Điều trị y tế

Theo các nhà khoa học ước tính, khoảng 14% phụ nữ mang thai sử dụng thuốc giảm đau nhóm opioid khi đối mặt với vấn đề đau cơ mông, chẳng hạn như oxycodone hay hydrocodone.

Thông thường, mẹ bầu chỉ dùng thuốc trong vòng vài ngày cho đến một tuần. Thuốc giảm đau thuộc nhóm opioid thường được áp dụng trong điều trị đau lưng, nhưng cũng có thể hiệu nghiệm đối với trường hợp đau cơ mông.

Nếu cơn đau phát sinh ở mông không thuyên giảm, kể cả khi bạn đã áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà, bác sĩ có thể xem xét đến việc kê toa thuốc giảm đau.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý hạn chế tối đa việc dùng thuốc điều trị trong thai kỳ. Thuốc có thể giúp bạn khá hơn, nhưng lại ảnh hưởng đến sự tăng trưởng cũng như phát triển của thai nhi.

  • Điều trị tại nhà

Điều trị đau cơ mông do trĩ:

  • Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm ngồi hoặc ngâm mông
  • Sử dụng chiết xuất cây phỉ
  • Không đứng hoặc ngồi quá lâu
  • Uống nhiều nước
  • Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ tốt cho việc tiêu hóa

Nước có tác dụng giảm thiểu nguy cơ táo bón

Điều trị đau cơ mông do đau thần kinh tọa hoặc đau đai chậu:

Đối với tình huống đau cơ mông liên quan đến tình trạng đau thần kinh tọa hoặc đau đai chậu, bạn có thể áp dụng một số hướng điều trị như sau:

  • Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol nhằm giảm bớt sự khó chịu.
  • Tắm hoặc lau người với nước ấm, đồng thời massage toàn thân.
  • Sử dụng đai lưng hỗ trợ giảm bớt áp lực ở thắt lưng và vùng xương chậu.
  • Hạn chế những hoạt động cần nhiều sức có thể khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Đặt một chiếc gối dưới bụng và một chiếc giữa 2 chân trong lúc ngủ.
  • Chườm nhiệt hoặc mát ở những khu vực đau nhức.

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn không quá lo lắng khi bạn và người thân gặp phải hiện tượng đau cơ mông cũng như đau cơ mông trong thai kỳ nhé.


Bài viết liên quan:

Bạn đã hiểu rõ về tình trạng đau cơ lưng?

Đau cơ liên sườn và những điều bạn cần biết

Những thông tin hữu ích về đau cơ bụng

Các bài viết khác

Đau nhức thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau vùng thắt lưng hay đau nhức thắt lưng là triệu chứng rất phổ biến. Những cơn đau nhức lưng này có...

Triệu chứng đau đầu liên quan đến những bệnh lý nào?

Nhức đầu có thể xảy ra và biến mất nhanh chóng mà theo các chuyên gia Hapacol nhận định không cần đến...

Những thông tin hữu ích về đau cơ bụng

Đau cơ bụng là một vấn để thường gặp phải khi bạn vận động sai tư thế, kỹ thuật hay sau khi...

Bí quyết giữ sức khỏe khi đi du lịch bạn nên biết

Để cân bằng lại cuộc sống, giải tỏa căng thẳng, áp lực hay thỏa mãn sở thích khám phá đó đây, du...

11 cách giảm đau tự nhiên hiệu quả mà bạn chưa biết

Paracetamol là một trong những loại thuốc giảm đau phổ biến, nếu lạm dụng thuốc trong thời gian dài sẽ gặp nhưng...

Đau cơ mông trong thai kỳ: Thông tin cần biết và cách điều trị

Đối với phụ nữ mang thai, tình trạng đau lưng hoặc đau bụng rất quen thuộc. Tuy nhiên, không phải ai cũng...