Cẩm Nang | 16 lý do có thể gây ra đau đầu, mệt mỏi
27-09-2019

16 lý do có thể gây ra đau đầu, mệt mỏi

Đau đầu mệt mỏi gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống của bạn? Bạn tự hỏi vì sao mình lại bị như vậy? Bài viết sau đây nhãn hàng Hapacol sẽ tiết lộ 16 lý do đầy bất ngờ.

Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của nhiều tình trạng bao gồm trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và đau xơ cơ. Mệt mỏi và thiếu năng lượng cũng là biểu hiện thường thấy ở những người bị đau nửa đầu. 

Đau đầu có khi là dấu hiệu của chứng đau nửa đầu, rối loạn giấc ngủ, mất nước hoặc một số bệnh lý mạn tính khác.

Nguyên nhân gây đau đầu, mệt mỏi

Đau đầu và mệt mỏi thường là triệu chứng chung của nhiều tình trạng khác nhau.

Không phải tất cả vấn đề đều nghiêm trọng nhưng một số bệnh sẽ khiến bạn phải thay đổi lối sống hoặc điều trị liên tục.

Trước khi tìm hiểu về nguyên do tại sao bạn bị đau đầu mệt mỏi, hãy xem lại lối sống bao gồm tư thế ngủ, chế độ ăn uống và các loại thuốc hay sản phẩm bảo vệ sức khỏe đang sử dụng.

Dưới đây là 16 yếu tố khác nhau có thể gây ra đau đầu, mệt mỏi.

1. Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một tình trạng thần kinh gây ra những cơn đau đầu dữ dội và thường xuyên.

Các triệu chứng đau nửa đầu có thể bắt đầu từ 1–2 ngày trước khi cơn đau đầu xuất hiện. Đó được gọi là giai đoạn tiền triệu. Trong giai đoạn này, nhiều người cũng cảm thấy mệt mỏi, trầm cảm và mất năng lượng.

Khi cơn đau đầu ập đến sẽ được gọi là giai đoạn bùng phát đau nửa đầu. Các triệu chứng khác có thể là:

  • Buồn nôn
  • Nôn
  • Chóng mặt
  • Đau đầu
  • Nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng

Một khi cơn đau đầu dịu bớt, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ với mọi thứ xung quanh.

Nếu cơn đau đầu bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

2. Mất nước

Nhiều người sẽ bị đau đầu khi không uống đủ nước. Các triệu chứng phổ biến khác khi bị mất nước là mệt mỏi và buồn ngủ.

Đau đầu do mất nước thường sẽ tự hết sau vài giờ khi bạn uống đủ nước. Để ngăn ngừa tình trạng đau đầu, mệt mỏi do mất nước, hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 8–10 ly nước mỗi ngày.

Lưu ý, bạn cần uống nhiều nước hơn nếu tập thể dục hoặc trong những ngày trời nóng bức.

3. Sử dụng thuốc

Đau đầu, mệt mỏi có khi là tác dụng phụ phổ biến của nhiều loại thuốc khác nhau.

Một số thuốc như thuốc lợi tiểu và một số thuốc điều trị huyết áp có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi do chúng khiến cơ thể bị mất nước.

Các loại thuốc khác đôi lúc cũng can thiệp vào chu kỳ giấc ngủ. Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây đau đầu.

4. Caffeine

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Mặc dù chúng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, giảm mệt mỏi ngay sau khi uống nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu sử dụng quá nhiều.

Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến đau đầu, mệt mỏi.

Nếu bạn có xu hướng thường xuyên uống đồ uống chứa caffeine hàng ngày, cơ thể sẽ dần trở nên phụ thuộc vào caffeine.

Sau đó, khi bạn muốn bỏ caffeine ra khỏi chế độ ăn uống thì có khả năng gặp phải các triệu chứng cai nghiện, bao gồm đau đầu và mệt mỏi.

5. Hội chứng mệt mỏi mạn tính

đau đầu do mệt mỏi mạn tính

Triệu chứng chính của hội chứng mệt mỏi mạn tính là cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức kéo dài ít nhất 4 tháng và không được cải thiện sau khi nghỉ ngơi.

Một vài triệu chứng khác là thường xuyên bị đau đầu, đau cơ, đau khớp, khó ngủ và khó tập trung.

6. Đau xơ cơ

Đau xơ cơ là một rối loạn mạn tính liên quan đến cảm giác đau lan tỏa và mệt mỏi nói chung. Cơn đau thường xảy ra ở các điểm đau (tender point) hay điểm nhạy cảm ở nhiều khu vực trên cơ thể.

điểm đau trên cơ thể

Người bệnh đau xơ cơ cũng đôi khi bị đau đầu kéo dài. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục tìm hiểu về nguyên nhân gây đau xơ cơ.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu kéo dài không hết, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và có cách điều trị phù hợp.

7.  Rối loạn giấc ngủ

Bất kỳ những rối loạn nào ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, hội chứng chân không yên, nghiến răng và ngưng thở khi ngủ, đều có khả năng gây đau đầu mệt mỏi.

Rối loạn giấc ngủ cũng liên quan đến chứng đau nửa đầu.

Thiếu ngủ khiến nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể tăng cao, từ đó gây những tác động tiêu cực lên tâm trạng.

Những biểu hiện khác khi nồng độ cortisol cao bao gồm tăng cân, khó chịu, nổi mụn, đau đầu và mệt mỏi.

8. Chấn động

Chấn động là tình trạng chấn thương não tạm thời, thường là kết quả của những chấn thương hoặc tác động đến đầu.

Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức khi bạn bị chấn thương ở đầu và có khả năng bị chấn động. Ngoài đau đầu mệt mỏi, những triệu chứng khác của chấn động bao gồm:

  • Mất ý thức
  • Có vấn đề về trí nhớ
  • Nôn liên tục
  • Thay đổi hành vi
  • Hay bị nhầm lẫn
  • Mờ mắt

9. Cảm giác nôn nao, say xỉn

Đây là cảm giác thường thấy sau khi uống quá nhiều rượu. Hoạt tính của ancol trong rượu làm mất nước trong cơ thể đồng thời làm cho các mạch máu giãn rộng, có thể gây đau đầu.

Rượu cũng gây gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi vào ngày hôm sau.

10. Cảm lạnh và cảm cúm

Đau đầu mệt mỏi cũng là triệu chứng phổ biến của bệnh cảm lạnh và cảm cúm, cả hai đều do virus gây ra. Trong suốt thời gian bệnh, đau đầu mệt mỏi sẽ đi kèm với những biểu hiện khác như sốt, sổ mũi, đau họng và ho.

11. Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh quá thấp.

Khi đó, các mô trong cơ thể sẽ không nhận đủ oxy. Sau đó, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt. Hơn nữa, bạn cũng có cảm giác chóng mặt, khó thở, da tái nhợt hay móng tay, móng chân giòn, dễ gãy.

Đau đầu là một triệu chứng khá phổ biến khi thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt.

12. Kinh nguyệt

Thay đổi nội tiết tố trước và trong chu kỳ kinh nguyệt có khả năng khiến bạn đau đầu, mệt mỏi. Một số phụ nữ còn bị đau nửa đầu trong thời gian hành kinh.

Hầu hết phụ nữ đều trải qua một số dấu hiệu tiền kinh nguyệt ngay trước khi kỳ kinh bắt đầu. Các biểu hiện phổ biến là:

  • Cảm xúc thay đổi
  • Đau ngực
  • Mệt mỏi
  • Đau đầu
  • Thèm ăn
  • Thay đổi thói quen ngủ

13. Mỏi mắt

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy vi tính, máy tính bảng hay điện thoại di động cả ngày có lẽ là một phần của cuộc sống ngày nay nhưng nó khiến cho các cơ mắt bạn cực kỳ căng thẳng. Khi mắt bắt đầu mỏi, bạn có thể bị đau đầu.

Bạn cũng gặp khó khăn hơn trong việc tập trung hoặc khó đi vào giấc ngủ. Điều này lại khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

Để giảm thiểu hiện tượng này, hãy cố gắng để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình trong khoảng 20 giây và nhìn ra xa tầm 20 feet (6m).

14. Mang thai

mang thai gây đau đầu, mệt mỏi

Đau đầu, mệt mỏi chỉ là hai trong rất nhiều triệu chứng gặp phải ở phụ nữ mang thai. Mệt mỏi là kết quả của nồng độ hormone progesterone cao. Tương tự, đau đầu xảy ra là do sự thay đổi nội tiết tố và thể tích máu trong thai kỳ.

15. Lupus

Lupus ban đỏ hệ thống (SLE), hay gọi ngắn gọn là lupus, là một bệnh tự miễn mạn tính. Bệnh tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn và tấn công vào chính các tế bào của cơ thể.

Triệu chứng bệnh lupus rất đa dạng. Các triệu chứng thường thấy bao gồm:

  • Mệt mỏi nghiêm trọng
  • Đau đầu
  • Nổi mẩn đỏ trên má và mũi có hình dạng giống cánh bướm
  • Đau và sưng khớp
  • Rụng tóc
  • Các ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh và ngứa ran khi lạnh (hiện tượng Raynaud’s)

Tốt nhất bạn hãy thăm khám ngay khi cảm thấy đau đầu, mệt mỏi cùng với bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện một vài xét nghiệm để đưa ra chẩn đoán chính xác.

16. Trầm cảm

Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy như kiệt sức, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tình trạng này cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến bạn đau đầu, mệt mỏi.

Các triệu chứng khác là buồn bã, xa lánh xã hội, đau nhức toàn thân, thay đổi khẩu vị và cảm thấy bản thân vô dụng.

Lúc này, bạn nên tìm gặp một bác sĩ trị liệu tâm lý để chữa trị những cảm xúc đang bị rối loạn này và thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Tham khảo:

Headache and Fatigue: 16 Possible Reasons. https://www.healthline.com/health/headache/headache-and-fatigue

Các bài viết khác

Điều trị cảm lạnh hiệu quả nhanh chóng tức thì

Dù sức đề kháng của bạn rất cao, nhưng cũng sẽ có thời điểm bạn cảm thấy ngứa họng, chảy ...

Những biến chứng cảm lạnh bạn cần biết

Biến chứng cảm lạnh thường là những vấn đề nhiễm trùng phát sinh do tình trạng này kéo ...

4 biện pháp giúp hạ sốt nhẹ tại nhà

Khi bạn đặt tay lên trán và thấy hơi ấm, đừng quá lo lắng, vì đó có thể chỉ là một cơ...

Nguyên nhân nào gây đau họng và đau đầu?

Hiện nay, yếu tố dẫn đến sự xuất hiện đồng thời của chứng đau họng và đau đầu tư...

Đau họng kéo dài bao lâu?

Đau họng là một tình trạng rất phổ biến, hầu như ai cũng từng trải qua những cảm giác...

Những thông tin hữu ích về bệnh viêm họng liên cầu khuẩn

Bệnh viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng cổ họng và amidan, do vi khuẩn có...
Bạn đang trực tuyến.
Không có kết nối mạng. Bật chế độ xem ngoại tuyến.

Install this webapp on your Iphone: tap and then Add to Home Screen.