Cẩm Nang | Tại sao ánh nắng gây những cơn đau đầu

Tại sao ánh nắng gây những cơn đau đầu

Một ngày đầy nắng thường khiến mọi người cảm thấy ấm áp và vui vẻ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc dưới ánh mặt trời oi bức dễ dẫn đến tình trạng đau đầu. Để phòng tránh những cơn đau đầu từ ánh năng, bạn hãy cùng Hapacol tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Đau nửa đầu do ánh nắng mặt trời

Một nghiên cứu nhỏ trên tạp chí Thần kinh học châu Âu (European Neurology) cho biết ánh nắng mặt trời là một tác nhân kích thích đau nửa đầu.

Trong nghiên cứu này, những người có tiền sử đau nửa đầu cho biết họ cảm thấy đau nửa đầu sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Trung bình, người bệnh bị đau đầu sau 5–10 phút tiếp xúc với ánh nắng vào mùa hè và sau 60 phút tiếp xúc với ánh nắng vào mùa đông.

Để hạn chế những cơn đau đầu bất chợt, bạn nên hạn chế ra ngoài khi trời nắng và đội mũ, che ô khi đi ra ngoài.

2. Nhiệt độ cao cũng không tốt cho cơn đau đầu

Tiếp xúc với sức nóng từ mặt trời có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Có hai loại bệnh liên quan đến nhiệt là:

  • Kiệt sức do nhiệt
  • Say nắng, sốc nhiệt (heatstroke)

Cả say nắng và kiệt sức do nhiệt đều có liên quan đến đau đầu mặc dù cơn đau đầu do nhiệt độ gây ra không được Hiệp hội Đau đầu Quốc tế phân loại hoặc mã hóa.

ánh nắng gây đau đầu

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời khi cảm thấy đau đầu

Ngoài ra, tiếp xúc với nhiệt là tác nhân gây ra chứng đau đầu thường xuyên, dai dẳng hàng ngày có thể tiến triển thành bệnh mạn tính, xảy ra hàng ngày.

Nếu bạn muốn vui chơi ngoài trời nắng, hãy nhớ luôn bổ sung đủ nước và tìm kiếm bóng râm để trú.

Hơn thế nữa, bạn nên đi chung với nhiều người để chăm sóc kịp thời khi có bất kỳ dấu hiệu say nắng nào, thậm chí là tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.

Đau đầu kéo dài là gì? Thường xuyên tái phát có nguy hiểm không?

Thông thường, triệu chứng nhức đầu chỉ xuất hiện thoáng qua rồi nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhận định của các chuyên gia Hapacol, thời gian cơn đau đầu kéo dài có thể lên đến vài ngày hay thậm chí vài năm. Mỗi người…

3. Thiếu nước cũng khiến cơn đau đầu nghiêm trọng hơn

Nếu cơ thể bị thiếu nước, bạn có thể bị đau nửa đầu hay đau đầu do mất nước, tương tự như đau đầu do căng thẳng.

thiếu nước gây đau đầu

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày

Vậy nên trong khi tận hưởng những tia nắng ấm áp, bạn hãy nhớ luôn uống đủ nước, ít nhất từ 6–8 ly mỗi ngày. Nếu bạn đang hoạt động mạnh và đổ nhiều mồ hôi thì nên uống nhiều nước hơn bình thường.

4. Vitamin D có giúp giảm đau đầu không?

Tia UVB từ ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh vitamin D. Có rất nhiều lý do dẫn đến thiếu vitamin D ở một số người nhưng trong đó việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là một nguyên nhân phổ biến.

bổ sung vitamin d

Bổ sung vitamin D từ nhiều nguồn khác nhau để phòng tránh đau đầu

Những người thiếu vitamin D dễ mắc phải một tình trạng gọi là nhuyễn xương, khiến xương bị suy yếu dẫn đến đau xương lan tỏa. Bên cạnh đó, thiếu vitamin D cũng có khả năng liên quan đến các loại đau đầu, bao gồm đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.

Một nghiên cứu trên tạp chí Annals of Indian Academy of Neurology (tạm dịch Viện Hàn lâm Thần kinh học Ấn Độ) nêu ra giả thuyết bệnh đau đầu do căng thẳng mạn tính ở những người thiếu vitamin D có thể do nhuyễn xương sọ gây ra.

Mặc dù mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời nhưng bạn nên chú ý thời gian tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài tia UVB trong tia cực tím có chứa tia UVA, UVC gây nguy hiểm cho da.

Cuối cùng, hãy luôn chú ý đến nhiệt độ ngoài trời và những khả năng gây hại đến sức khỏe của ánh sáng mặt trời. Đừng quên bôi kem chống nắng, đứng dưới bóng mát và uống nhiều nước.

Nếu bạn dễ bị đau đầu khi tiếp xúc với ánh nắng, nên đến gặp bác sĩ để nhận sự tư vấn cũng như tìm ra nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu.

8 cách giảm đau đầu đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Hầu hết ai cũng từng trải qua cảm giác đau đầu vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơn đau có thể có những biểu hiện rất đa dạng, từ đau âm ỉ đến dữ dội, đau ở một bên đầu hay xung quanh đầu, rối loạn thần kinh… Thế nhưng,…


Nguồn tham khảo:

Why Does the Sun Give Me a Headache?

https://www.theraspecs.com/blog/why-does-the-sun-give-me-a-headache/

What You Need to Know About Heat-Induced Headaches and Migraines

https://www.healthline.com/health/heat-headache

Can the Sun Cause Headaches?

https://www.livestrong.com/article/5863084-can-the-sun-cause-headaches/

Các bài viết khác

Sử dụng máy vi tính có thể khiến bạn đau đầu

Thật khó để tưởng tượng một cuộc sống hiện đại mà không có máy vi tính vì nó là một nhu cầu...

Đau đầu do thiếu ngủ: bạn phải làm sao?

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi chức năng để...

Tác dụng thuốc hạ sốt và cách sử dụng hiệu quả

Thuốc hạ sốt là một trong những loại thuốc thiết yếu trong tủ thuốc mỗi gia đình và có thể tự dùng...

Những lý do có thể gây ra đau đầu nhức mắt

Đau đầu là một tình trạng phổ biến, có thể xảy ra ở bất cứ khu vực nào trên đầu. Một số...

8 loại thuốc nhất định nên mang theo khi đi du lịch

Chuẩn bị thuốc mang theo khi đi du lịch và các vật dụng sơ cứu cá nhân là điều vô cùng quan...

Đau mỏi vùng thắt lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng rất phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở người trưởng thành. Những cơn đau...