Sản phẩm dành cho người lớn 
Sản phẩm dành cho trẻ em 
Một ngày đầy nắng thường khiến mọi người cảm thấy ấm áp và vui vẻ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc dưới ánh mặt trời oi bức dễ dẫn đến tình trạng đau đầu. Để phòng tránh những cơn đau đầu từ ánh năng, bạn hãy cùng Hapacol tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Một nghiên cứu nhỏ trên tạp chí Thần kinh học châu Âu (European Neurology) cho biết ánh nắng mặt trời là một tác nhân kích thích đau nửa đầu.
Trong nghiên cứu này, những người có tiền sử đau nửa đầu cho biết họ cảm thấy đau nửa đầu sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Trung bình, người bệnh bị đau đầu sau 5–10 phút tiếp xúc với ánh nắng vào mùa hè và sau 60 phút tiếp xúc với ánh nắng vào mùa đông.
Để hạn chế những cơn đau đầu bất chợt, bạn nên hạn chế ra ngoài khi trời nắng và đội mũ, che ô khi đi ra ngoài.
Tiếp xúc với sức nóng từ mặt trời có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Có hai loại bệnh liên quan đến nhiệt là:
Cả say nắng và kiệt sức do nhiệt đều có liên quan đến đau đầu mặc dù cơn đau đầu do nhiệt độ gây ra không được Hiệp hội Đau đầu Quốc tế phân loại hoặc mã hóa.
Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời khi cảm thấy đau đầu
Ngoài ra, tiếp xúc với nhiệt là tác nhân gây ra chứng đau đầu thường xuyên, dai dẳng hàng ngày có thể tiến triển thành bệnh mạn tính, xảy ra hàng ngày.
Nếu bạn muốn vui chơi ngoài trời nắng, hãy nhớ luôn bổ sung đủ nước và tìm kiếm bóng râm để trú.
Hơn thế nữa, bạn nên đi chung với nhiều người để chăm sóc kịp thời khi có bất kỳ dấu hiệu say nắng nào, thậm chí là tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Nếu cơ thể bị thiếu nước, bạn có thể bị đau nửa đầu hay đau đầu do mất nước, tương tự như đau đầu do căng thẳng.
Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày
Vậy nên trong khi tận hưởng những tia nắng ấm áp, bạn hãy nhớ luôn uống đủ nước, ít nhất từ 6–8 ly mỗi ngày. Nếu bạn đang hoạt động mạnh và đổ nhiều mồ hôi thì nên uống nhiều nước hơn bình thường.
Tia UVB từ ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh vitamin D. Có rất nhiều lý do dẫn đến thiếu vitamin D ở một số người nhưng trong đó việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là một nguyên nhân phổ biến.
Bổ sung vitamin D từ nhiều nguồn khác nhau để phòng tránh đau đầu
Những người thiếu vitamin D dễ mắc phải một tình trạng gọi là nhuyễn xương, khiến xương bị suy yếu dẫn đến đau xương lan tỏa. Bên cạnh đó, thiếu vitamin D cũng có khả năng liên quan đến các loại đau đầu, bao gồm đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
Một nghiên cứu trên tạp chí Annals of Indian Academy of Neurology (tạm dịch Viện Hàn lâm Thần kinh học Ấn Độ) nêu ra giả thuyết bệnh đau đầu do căng thẳng mạn tính ở những người thiếu vitamin D có thể do nhuyễn xương sọ gây ra.
Mặc dù mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời nhưng bạn nên chú ý thời gian tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài tia UVB trong tia cực tím có chứa tia UVA, UVC gây nguy hiểm cho da.
Cuối cùng, hãy luôn chú ý đến nhiệt độ ngoài trời và những khả năng gây hại đến sức khỏe của ánh sáng mặt trời. Đừng quên bôi kem chống nắng, đứng dưới bóng mát và uống nhiều nước.
Nếu bạn dễ bị đau đầu khi tiếp xúc với ánh nắng, nên đến gặp bác sĩ để nhận sự tư vấn cũng như tìm ra nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu.
Nguồn tham khảo:
Why Does the Sun Give Me a Headache?
https://www.theraspecs.com/blog/why-does-the-sun-give-me-a-headache/
What You Need to Know About Heat-Induced Headaches and Migraines
https://www.healthline.com/health/heat-headache
Can the Sun Cause Headaches?
https://www.livestrong.com/article/5863084-can-the-sun-cause-headaches/
